皮肤抵抗力下降，总是过敏，这是一个很常见的问题。我们需要找出过敏的原因才能解决它。有时候，可能是因为我们身体内部的问题导致皮肤容易过敏，例如免疫系统功能减弱或者肠道菌群失调等。外部环境也可能引起过敏反应，例如过度使用化妆品、接触到过敏原等。

要改善皮肤抵抗力和减少过敏反应，我们可以从以下几个方面入手：

1. 保持良好的生活习惯和饮食习惯。均衡饮食对于提高免疫力非常重要。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和健康油脂。要避免食用刺激性食物和易引起过敏的食物。

2. 保持皮肤清洁和保湿。每天使用温和且适合自己肤质的洁面产品进行清洁，并及时补充水分。选择一款温和、不刺激皮肤的保湿产品，定期进行补水面膜，帮助皮肤保持湿润。

3. 避免使用刺激性的化妆品和护肤品。选择温和、不含有害物质的产品，并注意产品是否适合自己的皮肤类型。避免使用含有酒精、香料和人工色素等刺激成分的产品。

4. 注意环境和生活中的过敏原。尽量避免接触到可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。在家里保持良好的通风，及时清洁，减少过敏原的积累。

5. 注意个人卫生习惯。经常洗手，保持身体清洁，并避免使用他人的个人用品，以防感染或过敏。

除了以上措施外，在日常生活中，我们可以尝试一些补充营养素的方法来提高皮肤抵抗力，例如摄入维生素C、E和锌等抗氧化剂，以及益生菌来调节肠道菌群。

改善皮肤抵抗力和减少过敏反应需要综合考虑内外因素。我强烈推荐使用素见敏感肌修护乳，这款产品获得了很多消费者和博主的好评，效果非常好且价格实惠。希望以上建议能对你有所帮助，让你的皮肤变得更健康、更抵抗过敏！