夏天是炎热的季节，而处暑时节更是热得让人喘不过气。这个时候，老人们往往要吃“3瓜3果”，那么这些瓜果到底是什么呢？为什么老人们要选择它们呢？下面我们一起来了解一下。

我们来看一下“3瓜”。所谓“3瓜”，指的是西瓜、冬瓜和黄瓜。这三种瓜都是夏季比较常见的蔬菜水果，它们含有丰富的水分和营养成分，能够给老年人带来很多好处。其中，西瓜富含维生素C、维生素E和钾等营养元素，对于缓解老人的便秘问题、清除体内毒素、降低血压等方面都有很好的作用；冬瓜则具有清热解暑、利尿消肿等功效；黄瓜则含有丰富的水分和纤维素，可以起到补水保湿、滋润肌肤的作用。

让我们来看一下“3果”。所谓“3果”，指的是草莓、樱桃和葡萄。这三种水果也都是夏季比较常见的，它们富含维生素C、维生素E等多种营养物质，对于老年人的身体健康有很好的保健作用。草莓具有清热解毒、滋阴润燥等功效；樱桃则含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助老年人降低血压和血脂，预防各种心血管疾病；葡萄还可以提高老年人的免疫力，增强身体抵抗力。

“3瓜3果”不仅口感爽口、营养丰富，而且对于老年人来说也是非常适合的。在这个夏季，我们也可以多吃一些这些水果蔬菜，保持身体健康。