晚上，许多人都有吃零食的习惯。但是，很多人又担心吃零食会让自己变胖。晚上可以吃什么零食不会胖呢？

我们需要了解什么是低卡零食。低卡零食是指每100克含有不超过120卡路里的小食品。这些零食通常含有更少的脂肪和糖分，并且更易于消化。

水果是一个很好的选择。水果富含维生素、纤维素和水分，而且热量非常低。例如苹果、橙子和草莓等水果都是很好的选择。

最重要的是要避免高热量、高脂肪和高糖分的零食。例如巧克力、甜点或油炸食品都应该尽可能地避免。

除此之外，坚果也是一个很好的选择。坚果含有健康的不饱和脂肪、蛋白质、纤维素以及各种营养素。例如杏仁、核桃和花生等坚果都是很好的选择。

如果你想要一些更加刺激的口味，可以选择一些低卡咸味零食。例如爆米花、薯片和饼干等。但是记得要控制每天的摄入量，以免摄入过多的热量。

虽然晚上吃零食不可避免，但是选择合适的零食非常重要。低卡零食、水果和坚果都是很好的选择。而高热量、高脂肪和高糖分的零食则应该尽可能地避免。通过合理选择零食，我们可以享受美味的同时保持身材健康。