不涂防晒霜的后果是非常严重的。如果你长时间暴露在阳光下，肌肤将会受到紫外线的伤害。这些伤害包括晒伤、脱皮、皮肤变干燥和老化等。如果你经常暴露在阳光下而不涂防晒霜，可能会导致皮肤癌等恶性肿瘤的发生。

阳光中的紫外线可以破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤变得松弛、无弹性，并产生皱纹等老化迹象。虽然这些问题可能不会马上发生，但随着时间的推移，它们会慢慢出现。

如果你已经发现自己受到了晒伤，那么该怎么办呢？建议使用温和的护肤品来保护受损的皮肤，并避免进一步受到伤害。例如，可以使用一些含有芦荟、甘草和绿茶提取物等成分的产品来舒缓和修复晒伤的皮肤。

请记住，在户外活动时，一定要涂防晒霜来保护自己的皮肤。在选择防晒霜时，应该选择SPF值高、对抗UVA和UVB光线都有效的产品，并且每隔2-3小时重新涂抹一次。如果你长时间暴露在阳光下，你也可以考虑戴上太阳镜和帽子来保护眼睛和脸部皮肤。