在我的餐桌上，常见的4种毒食物是甜味剂、防腐剂、氢化油和色素。

甜味剂是一种经常被添加到饮料和食品中的化学物质。虽然它们可以提供甜味，但是长期摄入可能会影响身体健康。一些研究表明，甜味剂可能会导致肥胖、糖尿病和其他代谢性疾病。

防腐剂也是一种经常出现在加工食品中的化学物质。虽然防腐剂可以延长食品的保质期，但长期摄入可能会对身体造成危害。例如，某些防腐剂可能导致过敏反应或其他不良反应。

第三，氢化油通常存在于快餐食品、炸鸡和面包等高热量食品中。氢化油是一种含有大量反式脂肪酸的油脂，这种脂肪酸与心血管疾病和其他健康问题有关联。因此，在选择食品时应尽量避免含有氢化油的食品。

色素是一种常见的食品添加剂，用于改变食品的颜色或外观。尽管它们不会直接导致身体损害，但一些人对某些色素可能有过敏反应。某些研究表明，长期摄入某些人工色素可能会导致行为问题和注意力不集中。

在选择食品时，需要仔细查看标签，并尽量避免这些常见的毒食物。健康饮食是保持身体健康的重要因素之一。