健康是每个人都要追求的目标，而饮食是影响健康的一个重要因素。吃什么食物能让身体更健康呢？

我们来看看蔬菜。蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分，它们富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，能够帮助身体排毒、增强免疫力、降低血压等。蔬菜还有很多种类，比如叶菜类、根茎类和豆类等，在选择时可以多样化搭配，增加摄入营养的多样性。

海产品也是很好的选择。海产品中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素等，对于心血管系统、大脑和眼睛健康都有很好的保护作用。例如三文鱼、虾、深海鱼等都是非常好的选择。

除此之外，水果也是我们日常饮食中不能缺少的。水果富含维生素C和抗氧化物质等营养成分，可以帮助身体排毒、减少疾病发生的风险。例如柠檬、草莓、蓝莓等都是很好的选择。

坚果类食品也是很好的选择。坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E和纤维素等营养成分，可以帮助控制体重、降低血液中胆固醇含量。例如杏仁、核桃等都是非常好的选择。

还有一点需要注意的是，我们在选择食物时应该尽量避免加工食品和高油脂、高盐分的食品。因为这些食品会对身体健康造成负面影响，增加心血管疾病和糖尿病的发生率。

饮食对于身体健康十分重要，我们应该在日常饮食中注重营养均衡，多摄入新鲜水果、蔬菜、海产品和坚果类食品等健康食品，从而让我们的身体更加健康。