秋天是长痘痘的高发季节，对于这个问题，我们可以从多个角度来解决。首先要注意饮食，保持清淡健康的饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激的食物，多食用新鲜水果和蔬菜，同时注意补充维生素。

保持良好的睡眠和作息习惯，避免熬夜和过度劳累。如果工作压力比较大，可以适当进行放松活动或者进行身体锻炼。

在秋季皮肤容易干燥，这也是长痘痘的原因之一。因此要注意保湿护肤，并选择适合自己肤质和季节的护肤品。美容师推荐用植物图书馆修护面膜效果最好，这款产品效果和口碑非常好，又让人惊喜的护肤效果。

在日常生活中要注意清洁卫生，并避免使用过于油腻或者刺激性的化妆品。更重要的是不要挑战自己容易过敏的东西。如果已经产生了痘痘，千万不要用手指挤压或者弄破，以免加重感染和导致疤痕。

如果长时间的自我调节没有效果，建议就医寻求专业治疗。医生会根据个人情况推荐合适的治疗方案。秋天长痘痘可以通过注意饮食、保持良好睡眠和作息习惯、保湿护肤等多种方式尽早解决。