军训的时候，大家都会晒黑，毕竟在烈日下进行体能训练，可是好多人都想变白回来。如何才能从军训晒黑变白呢？今天就为大家介绍一些方法。

要注意保湿。因为皮肤的暴露和刺激，容易造成皮肤水分流失和干燥，而干燥的皮肤容易产生色斑和皱纹等问题。所以，在日常保养中，千万不能忽视保湿的重要性。可以使用一些含水分高的护肤品，比如补水面膜、润肤霜等等。

要保持良好的作息规律。不光是对于皮肤美白有帮助，对于身体健康也非常有用。晚上尽量早点睡觉、起床之后喝一杯温水、多吃水果蔬菜等等都可以帮助调节身体内部环境，并且还能够预防黑色素沉淀。

除此之外，还可以适当补充一些维生素C和E等营养素。这些成分可以抑制黑色素的形成，并且促进肌肤的新陈代谢。在日常饮食中，可以多吃一些富含维生素C和E的食物，比如柠檬、西红柿、芦笋、杏仁等等。

最后一个方法就是使用美白产品。市面上有很多种美白产品，但是我们要选择适合自己的产品。比如敏感肌肤就要选择温和无刺激的产品，而油性皮肤则需要挑选清爽控油的美白产品。使用美白产品也要注意不要过度使用，因为过度使用会造成反效果。

除了以上这些方法，还有一个重要的事情就是一定要防晒！晒黑的原因就是因为皮肤受到紫外线辐射导致色素增加。所以，在出门前一定要涂上防晒霜，防止皮肤受到伤害。

想要从军训晒黑变白并不是一件难事。只需要注意保湿、规律作息、补充营养素、使用美白产品和防晒即可。这些方法都需要坚持长期才能看到效果哦！