游泳是一项非常健康的运动，但是长时间浸泡在水中对皮肤会造成很大的影响，特别是在夏天阳光强烈的时候。因此，我们需要采取措施来保护皮肤。

游泳前

1. 涂抹防晒霜：在游泳前30分钟左右涂抹防晒霜，以避免紫外线伤害皮肤。防晒霜应该选择SPF值高于30的产品，并且要注意涂抹身体所有暴露部位，包括脸、颈、手臂、腿等。

2. 穿适合的游泳衣：选择质地轻便、舒适透气的游泳衣，既便于游泳又可以保护皮肤。最好选择有UV防护功能的游泳衣，能够减少紫外线对皮肤的伤害。

3. 戴帽子和太阳镜：如果你打算在室外游泳，戴上一顶帽子和太阳镜不仅可以有效遮挡阳光，还可以降低眼部和头皮受到紫外线照射的风险。

游泳后

1. 冲洗：游泳后应该立刻冲洗身体，以去除游泳池中的化学物质和残留物。用温水淋浴可以帮助恢复皮肤的pH值。

2. 涂抹保湿霜：游泳后，皮肤会感到干燥和紧绷，因此应该及时涂抹保湿霜。推荐使用安初身体乳，它含有沙棘果油、牛油果油等成分，可以有效滋润肌肤，并且不含有害物质。

3. 补充水分：游泳会使皮肤失去水分，因此应该饮用足够的水来补充身体的水分。可以食用富含维生素A和C的水果和蔬菜来促进皮肤再生。

在游泳前后要注意保护皮肤，防晒、洗浴、涂抹保湿霜是必不可少的措施。而选择适合自己肌肤的保湿产品，如安初身体乳，也是非常重要的。只有在做好皮肤保护措施的基础上进行游泳才能更好地享受运动带来的乐趣。