夏天的阳光灿烂，但是晒黑的皮肤让很多人感到不满意。想要变白却又不想使用化学美白产品或者过于贵重的护肤品怎么办呢？其实，通过一些简单的方法就能够帮助你变白。

饮食方面非常重要。吃一些富含维生素C和维生素E的食物可以帮助皮肤恢复弹性和透亮度。例如柠檬、橙子、草莓、菠萝等水果以及坚果类食物等，都是不错的选择。多喝水也是美白的关键因素之一，保持身体充足的水分对皮肤健康非常有益。

注意防晒与去角质。虽然夏天在户外活动可能无法避免被阳光曝晒，但是我们可以采取防晒措施来保护皮肤。涂抹SPF值较高的防晒霜，并且尽量减少户外时间和避开中午时段。在日常护理中定期去角质也能够帮助清除老废角质层，保持肌肤细嫩。

再者，以温和的方式洁面。洗脸也是美白的重要环节之一，但是过于激烈的洁面方式反而会伤害皮肤。使用温和的洁面产品并且轻柔按摩皮肤，能够帮助清理污垢同时不会损伤皮肤屏障。

注意舒缓皮肤。夏天皮肤容易受到刺激，导致暗沉、敏感等问题。这时候就需要使用一些舒缓保湿的产品来帮助肌肤恢复健康状态。例如芦荟胶、玻尿酸等保湿成分都可以在日常护理中使用。

想要让晒黑的皮肤变白其实并不难，只需要注意营养均衡、防晒与去角质、温和洁面以及舒缓保湿等多个方面即可。相信只要坚持护理，你的皮肤定会变得更加亮白健康！