想要避免长痘痘，首先要从内部调理自身的身体环境。经常饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持心情愉快并养成良好的生活作息规律。这些都是非常重要的基础。

清洁皮肤也是非常重要的一个步骤。每天早晚使用温和的洁面产品，彻底清洁面部皮肤。但是也不要过度清洁，否则会损伤皮肤屏障，反而会加重皮肤问题。

在使用化妆品时一定要选择适合自己肤质的产品，并且认真阅读说明书，避免使用含有刺激性成分的产品。同时也要注意化妆棉、化妆刷等用具的清洁和更换，否则容易滋生细菌导致皮肤问题。

还有一个很重要的点就是保持情绪稳定。因为情绪波动大会导致荷尔蒙失衡、血液循环不畅等问题，进而影响到皮肤健康。所以要尽量保持情绪稳定，放松心情，可以通过运动、听音乐、瑜伽等方式来缓解。

如果皮肤问题比较严重，建议去专业的医美机构或医院进行治疗。尤其是对于青春期长期困扰的痘痘问题，要引起足够的重视。

推荐一下植物图书馆祛痘膏，这个产品采用天然植物材料配制而成，不含激素和化学成分，非常温和。使用后能够有效改善痘痘问题，并且还具有抑制油脂分泌、舒缓镇静皮肤等作用。