天气炎热，太阳充足，许多人喜欢去海滩或游泳池游泳、晒太阳，但是过度暴晒会导致皮肤晒伤，这时我们应该怎么办呢？

我们需要保持皮肤的水分。夏天的气温高，身体容易出汗，皮肤也很容易变得干燥。为了避免这种情况发生，我们应该多喝水来补充身体所需的水分，并使用保湿霜来给皮肤补充水分。

我们需要注意防晒。在户外活动时一定要使用防晒霜来保护皮肤。选择SPF值较高的防晒霜，并且在出门前涂上，在户外活动期间每隔两个小时就要重新涂抹一次。戴帽子和遮阳伞也是非常有效的防晒方法。

还有一点需要注意的是，在晒伤后不要用刺激性的洗浴用品来清洗皮肤。相反，应该使用温和的洗浴用品，并尽量减少对受损皮肤的摩擦。

如果你已经感觉到自己的皮肤已经晒伤了，那么可以使用一些自然的方法来减轻疼痛和不适感。例如，可以将草莓切成片敷在皮肤上，或者用芦荟胶来减轻疼痛和不适感。

夏天我们需要注意保湿、防晒以及注意皮肤的清洁和保养。如果发生了皮肤晒伤的情况，可以使用一些自然方法来缓解疼痛。希望大家都能度过一个健康而美丽的夏天！