随着人们生活水平的提高，人们对食品的要求越来越高，追求健康饮食已成为现代社会的一种潮流。但是在美食的背后，隐藏着许多不健康的食品，这些被称为“垃圾食品”。那么究竟哪些食品被评为真正的“垃圾食品”呢？方便面在不在榜上？榜首又是哪些食品呢？

在名列“垃圾食品”之列的当属糖果、薯片和饼干等甜食。这类食品含有大量添加剂和糖分，长期摄入容易导致肥胖、糖尿病等疾病。因此，我们应该少吃或者避免这些甜食。

经常吃快餐也是不健康的习惯。快餐包含大量油脂和盐分，并且热量高，容易导致肥胖、高血压等疾病。因此，我们应该尽量避免吃快餐。

除此之外，含有大量化学添加剂的饮料和果汁也被评为垃圾食品之一。这些饮料和果汁中添加了过多的糖分和人工色素，对健康有很大的危害，因此我们应该减少摄入这些饮料和果汁。

那么方便面在不在榜上呢？事实上，方便面也被认为是垃圾食品之一。方便面含有大量的氢化油脂、防腐剂等添加剂，常年食用会导致肥胖、心脑血管疾病等健康问题。因此，我们应尽量避免长期食用方便面。

那么榜首又是哪些食品呢？据调查，含有高浓度氢化油脂的零食被评为“垃圾食品”榜首。这类零食如香蕉片、薯片、鱼片等都含有大量的氢化油脂，长期摄入会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。

健康饮食是人们追求健康生活的必要条件。我们应该尽量避免或者减少摄入垃圾食品，多多选择新鲜蔬菜、水果、粗粮等健康食品，保证我们的身体健康。