常吃橘子可以补充水分，但不能快速补水。橘子富含维生素C，有助于改善皮肤水分和弹性，具有保湿作用。橘子还含有丰富的果胶和纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排泄，从而间接达到补水的效果。

除了橘子外，我们还可以通过多种方式来补水：喝足够的水、多吃水果、摄取富含水分的食物等。补水不是一朝一夕的事情，需要长期保持良好的饮食习惯和生活规律。

注意到饮食中钠盐摄入过多会导致脱水现象。因此，在饮食方面要适量控制盐的摄入量，并在高温或运动后及时补充水分。

在平时的生活中多注意饮食、运动和作息规律对于身体健康和皮肤美容都至关重要。虽然常吃橘子并不能快速补水，但它对于身体健康和美容保养也有着不可替代的作用。