你有没有想过，吃水果时到底要不要削去皮呢？很多人认为水果皮对健康无益处，甚至还有害处。但是，果皮有没有营养呢？这是我们今天所要探讨的问题。

果皮中含有丰富的纤维素。纤维素是植物细胞壁的主要成分，也是人体消化道中未被消化吸收的一种碳水化合物。它可以增加粪便体积、促进肠胃蠕动、降低血糖和血脂等作用。因此，吃水果时不妨留下果皮，多吃一些纤维素对身体有益。

果皮中含有丰富的维生素和矿物质。这些营养素对于人体的健康至关重要。例如，苹果皮中含有丰富的维生素C和类黄酮，可以增强免疫力、预防感冒；橙子皮中含有丰富的柠檬酸和钾元素，可以促进新陈代谢、调节血压；香蕉皮中含有丰富的镁元素，可以缓解压力、促进睡眠。所以，吃水果皮不仅可以增加营养摄入，还可以更好地保护身体健康。

但是，有些水果的皮不能吃。例如石榴、柿子等水果的皮较为粗糙，容易造成口腔划伤或消化道不适。在购买水果时也要注意是否经过了农药等化学处理，以免摄入有毒有害物质。

果皮不仅有营养，而且对身体健康十分重要。在保证安全卫生的前提下，我们可以尽可能地吃掉水果皮，增加营养摄入。如果不能吃水果皮，也可以将其削去后食用，但要注意不要浪费其中的营养素。

以上就是关于“果皮有没有营养”的讨论。希望大家在平日里多加留意自己吃水果的方式，让身体健康更上一层楼！