喝酒对肝脏的影响是众所周知的，但是很多人并没有意识到如何简单养护肝脏。今天，我们来谈谈，怎样在喝酒时简单养护肝脏。

为了保护肝脏健康，平时要多吃含有维生素B族和矿物质的食物。这些食物包括：豆类、全麦面包、鸡肉、鸡蛋、菠菜、花椰菜等。而在喝酒时，则可以选择一些价廉物美的开胃小菜作为开胃菜，比如黄瓜、海带丝、花生米等。

在喝酒时要注意节制，过量饮酒会伤害肝脏。为了避免过度摄入乙醇，建议大家在喝酒前吃点食物。这样可以减缓乙醇的吸收速度，降低对肝脏的伤害程度。在喝酒时还应该适量补水，并且不要空腹喝酒。

第三，选择合适的饮品也是非常重要的。红酒中的多酚可以起到保护肝脏的作用，而啤酒中的大麦芽可以促进血液循环，提高肝脏代谢效率。不过需要注意的是，选择饮品时一定要避免添加剂过多、化学成分重的饮品。

我们还需要经常进行肝功能检查。如果您经常喝酒，那么请每隔一段时间就去做一次肝功能检查，及时发现问题并采取措施。

在喝酒时，简单养护肝脏并不难。只要多吃含有维生素B族和矿物质的食物、注意节制、选择合适的饮品和进行肝功能检查，就能够有效地保护肝脏健康。好了，这就是今天与大家分享的简单养护肝脏方法了，希望对大家有所帮助。