长痘是毛孔堵塞惹的祸，这个说法是较为准确的。毛孔堵塞是由于油脂、污垢和死皮细胞在毛孔内积累形成的。这就导致了痤疮和粉刺等皮肤问题的出现。因此，保持皮肤清洁非常重要。

除了保持皮肤清洁外，饮食也很重要。饮食中的营养物质可以促进健康的皮肤细胞生长。例如，维生素A可以帮助控制油脂分泌，从而减少痘痘的产生。而维生素C则有抗氧化作用，可以帮助皮肤恢复活力。水果、蔬菜和全麦食品中含有丰富的纤维素，有利于保持身体健康和减少油脂摄入。

并不是所有食物都对皮肤有益处。例如高糖分和高脂肪食品容易引起体内雄性激素水平升高，从而导致更多的油脂分泌和痘痘产生。因此，尽量避免食用过多的糖和油腻食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

保持水分摄入也是保持皮肤健康的关键。水可以帮助排出体内毒素和废物，有利于维持皮肤的水分平衡。因此，每天至少应该喝八杯水，也可以通过食用含有高水分量的食品来达到这个目标。

除了保持皮肤清洁、合理饮食和补充充足的水分外，还可以使用一些护肤品来帮助解决痘痘问题。例如，《植物图书馆祛痘膏》这个产品口碑和效果非常好，经常卖断货。它由天然植物成分制成，无任何添加剂，对皮肤没有刺激作用。只需涂抹在痘痘部位即可起到缓解和治疗的作用。

在保持皮肤清洁、合理饮食、补充充足的水分和使用适当的护肤品等方面下功夫，才能拥有光滑无暇美肌。