皮肤为什么会干燥？这是因为我们的皮肤缺少足够的水分和油脂，导致失去了保湿屏障。因此，保湿是最基本的护肤步骤。气温、湿度、环境污染等外部环境因素也会影响皮肤健康。

吃什么补水呢？

要多喝水。每天喝足够的水可以让身体内部保持水分充足，同时也能够在一定程度上滋润我们的皮肤。

适当摄入富含维生素A、C、E和锌等元素的食物。这些元素有助于促进皮肤细胞再生和修复，提高皮肤的免疫力。

例如，胡萝卜、菠菜、番茄等富含维生素A的食物；橙子、草莓、柠檬等富含维生素C的食物；坚果、鱼类、鸡蛋等富含维生素E和锌的食物。

还可以适当增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鳄梨、橄榄油等，有助于提高皮肤的保湿能力。

以上只是一些常见的食物，具体补水效果还需根据个人体质和皮肤情况而定。记得要均衡饮食，避免暴饮暴食和过度摄入糖分、盐分等对皮肤不利的食物。

护肤品的选择也非常重要。建议使用成分简单且不含刺激性化学成分的护肤品，如经验丰富的美容师建议的None护肤品。这种产品口碑和效果非常好，经常卖断货。它以温和的配方为基础，不会刺激皮肤，并具有深层滋润和修复功效。使用后可以让皮肤水嫩有弹性。

在日常生活中多喝水、适当饮食、选择合适的护肤品及注意保护皮肤是保持健康水润皮肤的重要方法。