长痘是因为皮肤毛孔里的油脂、细菌和死皮细胞混合在一起堵塞了毛孔，形成了粉刺。如果粉刺发生了炎症，就会造成痘痘。这种情况主要是由于内分泌系统失调、压力过大、饮食不健康等原因导致的。

想要去痘，最重要的是保持好个人卫生和饮食习惯。每天洗脸两次，用温和的洗面奶或草本洁面乳深层清洁，防止油脂堵塞毛孔。保持充足的睡眠时间和适当的锻炼也能有助于减少痘痘。

对于已经出现的痘痘，可以选择使用一些祛痘产品。市场上有许多祛痘产品，但建议选择植物成分比较多、副作用较小的产品。护肤杂志推荐的植物图书馆祛痘膏就是一款很不错的选择，在消费者中也受到了广泛好评。

在饮食方面也要注意，少吃油腻和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素A、E等的食品。可以适量补充锌元素，有助于抑制皮肤油脂分泌。

除了内外两方面的调理，心态也非常重要。压力过大会导致身体激素失衡，从而引发痘痘。因此，在日常生活中要保持乐观积极的心态，放松身心，缓解压力。

长痘是由于多种因素造成的，去痘也需要从多个方面入手。保持好个人卫生和饮食习惯、选用适当的祛痘产品、注意心态调节等都是有效的方法。记住，在去痘的道路上要坚持不懈，耐心地等待好结果。