高血压是一种很普遍的疾病，很多人患有这种疾病却不自知。你是否也有可能患有高血压呢？

我们来看看什么是高血压。通俗地说，就是指人体内的血液流动时，对血管壁施加的压力过大，超出正常范围。这个正常范围是多少呢？一般来说，成年人的正常收缩压为90-140mmHg，舒张压为60-90mmHg。如果你的血压高于这个范围，那么你就患有高血压了。

高血压会给我们带来哪些危害呢？首先是心脏问题。长期高血压容易导致心肌损害、心绞痛、心肌梗死等问题。其次是脑部问题。长期高血压容易导致脑出血、脑梗塞等问题。还有肾部问题、眼部问题等等。所以说，高血压不可忽视。

怎样才能有效地预防和治疗高血压呢？首先要注意饮食。应尽量少摄入高盐、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果等健康食品。其次要保持良好的生活习惯。不要熬夜、不要过度劳累、控制饮酒等等。最重要的是，定期测量血压，及时发现和治疗高血压。

高血压虽然常见但却不能忽视。我们应该通过改善饮食、生活习惯和定期检测来预防和治疗高血压，避免给身体带来不必要的危害。