长寿人群都吃些什么？

大家都想活得长久健康，尤其是女性，更是希望能够保持美貌。除了运动外，饮食也是很重要的一点。长寿人群都吃些什么呢？

他们吃得清淡。不会摄入过多的油脂和盐分，以免对身体造成负担。但同时也会保证身体所需的营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等。

他们注重食用有益身体健康的食品。比如大豆制品、海藻类、核桃等含有丰富的营养物质，并且能够改善身体状况。

长寿人群还会遵从“少食多餐”的原则。每天吃五到六餐，并且控制每餐的食量，这样可以保证身体的消化和吸收功能正常运作。

除此之外，长寿人群还有一些共同点：他们喜欢喝茶、多晒太阳、不抽烟不喝酒等等。这些生活习惯虽看似简单，但却能起到事半功倍的效果。

长寿人群的饮食习惯是以清淡、均衡、营养为主，注重食用有益身体健康的食品，并且遵从“少食多餐”的原则。加上良好的生活习惯，相信大家都能活得更长久更健康！