腱鞘炎是一种常见的运动损伤，主要表现为手腕、手臂或手指疼痛、肿胀和僵硬。腱鞘炎疼痛怎么办呢？

应该尽量避免重复使用手部肌肉和关节，减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋冷敷局部，每次15-20分钟，每天多次使用。冰敷可以减少局部血流量，缓解疼痛和肿胀。也可以进行手部按摩或轻度拉伸等物理治疗。

在医生的指导下，可以使用一些止痛药物来缓解疼痛。例如非甾体消炎药（NSAIDs），如布洛芬、阿司匹林等，可以减少局部炎症反应和减轻疼痛。但是需要注意的是，这些药物可能会有一些副作用，如胃部不适和出血等。所以在使用前应该咨询医生。

在严重情况下，可能需要进行手术治疗。手术通常包括开放式或微创手术，可以通过切开腱鞘来缓解压力和减轻疼痛。但是手术风险较高，需要在医生的建议下进行。

除此之外，还可以通过保持良好的姿势、加强肌肉锻炼等方式来预防腱鞘炎的发生。使用一些润泽护手霜也可以帮助保护手部皮肤和软组织，减少受损的可能性。

腱鞘炎疼痛不可忽视，在预防和治疗方面都需要注意。如果情况持续恶化或无法缓解，应及时咨询医生并寻求专业治疗。