下巴碰到肩膀疼痛怎么办？这是一个常见的问题，很多人都会遇到这种情况。要确定疼痛的原因。可能是因为长时间保持同一姿势造成的肌肉紧张和疲劳所引起的，也可能是因为颈椎受伤或者颈椎退行性病变引起的。对于轻度的情况，可以通过简单的拉伸动作缓解疼痛。

我们可以尝试这个简单的拉伸动作：先坐在椅子上，背部挺直，呼吸深吸一口气，然后慢慢将头往右转，直到下巴碰到右肩膀，在这个位置停留15秒钟。接着抬起头来，再将头往左转，直到下巴碰到左肩膀，在这个位置也停留15秒钟。反复进行几次，每天可以进行两次以上。

除了这个拉伸动作外，我们还可以采取其他方法缓解疼痛。比如保持正确姿势、适度运动、按摩颈部等方法都可以有效缓解疼痛。

如果以上方法无法缓解你的疼痛，建议及时就医。专业的医生会为你做进一步的检查，给出正确的治疗方案。在就医的过程中，也可以咨询医生关于如何缓解疼痛的问题。

下巴碰到肩膀疼痛是一个常见的问题，但是我们可以采取一些简单的方法来缓解疼痛。如果情况严重，建议及时就医。记得保持良好的姿势和适度运动以避免类似问题的发生。