手动挡开车在长时间驾驶时，对身体确实有一定的伤害。因为在行驶中需要频繁地换挡，这会增加脚部和手部的负担，容易引发疲劳和肌肉酸痛。长时间保持一个姿势也会导致颈椎、腰椎等部位的不适。为了缓解这些问题，我们可以采取以下措施：

1. 调整座椅：调整好座椅的高度、角度和位置，让身体保持舒适的姿势。

2. 使用坐垫：在座椅上使用一个坐垫，能够减缓压力和振动对盆骨、腰部的影响。

3. 伸展运动：在行驶中，可以适当做些伸展运动，比如往前弯身、旋转头颈等，能够帮助放松身体。

4. 换挡时多用左脚：尽量使用左脚换挡，减少右脚的负担。

5. 定期停车休息：长时间驾车后，要定期停车休息，并做些简单的活动来放松身体。

除此之外，也可以使用一些辅助器材，比如护腰枕、护颈枕等，能够有效减轻疲劳和不适。

手动挡开车会对身体产生一定的影响，但只要注意保持良好的姿势、调整好座椅、做好伸展运动、多用左脚换挡，并定期停车休息，就可以有效缓解疲劳和不适。希望大家在驾车过程中注意身体健康。