老年人缺少维生素D，怎么办？这是一个很常见的问题，事实上，缺乏维生素D是老年人健康的重要问题之一。

老年人需要多晒太阳来获得足够的维生素D。晒太阳可以促进皮肤产生维生素D，因此老年人每天需至少暴露30分钟在阳光下。可以在早上或傍晚时段进行晒太阳，以避免日射中暑等不良反应。

在饮食方面，老年人应该多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶和奶制品等。这些食物能够补充身体所需的营养物质，也能帮助缓解老年人因为代谢减慢而导致的营养不良问题。

另外还有一种补充剂可供选择——维生素D3口服液。老年人可根据医生建议适当摄入这种补充剂来增加体内的维生素D含量。但要注意遵循医生给出的剂量和用法说明，以避免过量或不当的使用。

如果老年人发现自己缺乏维生素D，应该及时就医寻求专业意见。医生可以根据老年人的身体状况和营养需求来制定针对性的补充方案，帮助老年人解决健康问题，保持身体健康和活力。

缺乏维生素D是老年人健康的一个大问题，但只要我们采取合适的措施和方法，多晒太阳、多吃富含维生素D的食物、适当补充维生素D3口服液，并及时就医寻求专业意见，就能有效预防和治疗这个问题。在日常生活中要注意科学合理地补充维生素D，从而保证自己的身体健康！