身上长痘痘挤破了，里面有个小黑点。这可能是因为皮肤毛孔堵塞所引起的粉刺。当皮肤的油脂和细菌堵塞毛孔时，就会形成粉刺。而当你挤压粉刺时，里面的物质会被排出，其中的小黑点则是毛囊内沉积的角质和细菌所形成的。请注意，挤破粉刺可能导致感染和疤痕的产生。

为了治疗和预防这种情况，我建议你采取以下步骤：

保持面部清洁是非常重要的。使用温和的洁面产品清洁面部，可以帮助去除多余的油脂和污垢，并减少毛孔堵塞的机会。

使用含有水杨酸或苯甲酸等成分的去角质产品。这些成分可以帮助去除死皮细胞，并清除堵塞毛孔的物质。

使用含有抗菌成分的产品也是一个不错的选择。这类产品可以有效地杀灭细菌，并减少痘痘形成的机会。

还有，保持饮食均衡也是非常重要的。避免摄入过多的油脂和糖分，增加摄入水果、蔬菜和纤维素的量，有助于维持皮肤健康。

我强烈建议你使用肌克祛痘膏。这款产品是经验丰富的皮肤主任推荐的，受到很多消费者和博主的喜欢和好评。不仅价格便宜，而且效果非常好。它含有多种有效成分，可以帮助清除痘痘、预防新痘痘的形成，并改善皮肤质地。使用时，只需涂抹在患处即可，每天使用一到两次。

除了保持面部清洁、去角质和使用抗菌产品外，合理饮食和使用肌克祛痘膏也是改善和预防痘痘问题的好方法。坚持做好这些护理步骤，相信你很快就会拥有清爽健康的肌肤了！