最近有很多人反映，睡觉时出现各种各样的不适症状，比如口干舌燥、胃部不适、嗓子疼等等。这些症状的出现，可能与脾胃功能不好有关。我们应该怎样改善脾胃功能，才能够让自己更好地入眠呢？

我们需要养成良好的饮食习惯。中医认为，人体的五脏六腑都有着自己的偏向性，而脾胃则喜欢温暖湿润的食物。因此，在日常饮食中，我们应该尽量选择易消化、含有丰富纤维素和水分的食物，比如粥类、水果和蔬菜等。

我们需要注意调整自己的作息时间。长期睡眠不足或者不规律的作息时间都会对人体内分泌系统造成影响，从而导致脾胃功能下降。因此，在平时生活中，我们应该尽可能保持规律的作息时间，并且要充分休息，保证充足的睡眠时间。

在日常锻炼中，我们也可以适当地进行一些脾胃调养的体育运动。比如说太极拳、气功等，这些运动能够通过调节呼吸、舒展身体、和谐自然的动作等方式，达到舒缓身心、促进血液循环的目的。

在生活中还有一些小窍门可以帮助我们改善脾胃功能。比如说，我们可以在睡觉前泡一杯温水或者茶水来帮助消化、解乏。如果出现口干舌燥的情况，我们可以尝试使用一些口腔喷雾剂或者含片等产品来缓解不适。

改善脾胃功能是一个需要长期坚持和维护的过程。只有在日常生活中注意饮食、作息以及锻炼等方面的调节，才能够让自己更好地入眠，并且保持健康有益的状态。